鉄分は私たちの健康に欠かせない栄養素の一つであり、特に血液中のヘモグロビンの生成に重要な役割を果たします。鉄分が不足すると、貧血や疲労感が現れるだけでなく、免疫機能の低下や集中力の欠如など…
気圧病は、気圧の変化によって引き起こされる体調不良の一種です。分かりやすいものだと、高山や飛行機での移動時に見られ、頭痛が起きたことがある人もいるのでは？高いところでなくても、季節の変わり…
三重県の料理教室「はははうす」と、先生ぴよちゃんの自己紹介です目次漫画とハンドメイドが好きな栄養士、米田紘子学生の頃のあだ名が「ひよ」や「ぴよ」で、呼ばれ慣れているので気軽に「ぴよちゃん」…
現代の食生活において、健康的な体づくりには欠かせないのが野菜です。しかし、多忙な日々の中で、十分な量の野菜を摂取することは意外と難しいものです。そこで、毎日野菜を意識的に取り入れることが、…
夏の暑さが本格的に訪れる季節がやってきました。この時期、私たちの体は水分を多く必要としていますが、ただの水ではなく、味わいも楽しみながら水分補給をすることが大切です。そこで、今回は夏にぴっ…
甘酒は古くから日本人に親しまれてきた伝統的な飲み物ですが、その健康効果は近年再評価されています。米と麹を使用して作られる甘酒は、栄養価が高く、体に優しい自然な甘さが特徴です。甘酒には、消化…
コーヒーは多くの人々にとって、朝の目覚めや仕事の活力を支える欠かせない飲み物です。しかし、コーヒーの魅力はその香りや味わいだけにとどまりません。最近の研究では、コーヒーが健康に与えるさまざ…
鉄分は私たちの健康に欠かせない栄養素ですが、意外にもその吸収を妨げる要因が存在します。その一つがタンニンです。タンニンは主にお茶やワイン、特定の果物に含まれ、独特の渋みを持っていますが、食…
骨の健康は、私たちの生活の質を大きく左右する重要な要素です。特に、年齢を重ねるにつれて骨密度が低下し、骨折やさまざまな疾患のリスクが高まります。そこで注目されるのが、カルシウムの役割です。…
食事は私たちの健康に大きな影響を与える重要な要素です。特に、子どもたちの成長や発育には、必要な栄養素を適切に摂取することが欠かせません。その中でもミネラルは、身体の機能を支えるために必要不…