健康的なライフスタイルを送るためには、適切な食事が欠かせません。その中でも、油は重要な役割を果たしていますが、すべての油が健康に良いわけではありません。本ブログでは、健康に良い油の選び方と…
今日はお知らせです💡新講座を作りました✨大人向けと、学童みたいな子ども向け放課後料理教室の2つです☺ちょっと長くなりますが、👇️説明です👇️🟣大人のための料理教室は、健康特化した、座学ありの料理教室…
「子どものためのおやつ栄養ガイド」へようこそ！子どもたちの成長に欠かせない栄養素をしっかりと摂取できるように、親としての役割が一層重要です。日常生活に取り入れやすいおやつは、子どもの食育に…
皆さんは十六ささげをご存じですか？実は私は今年、人生で初めて食べてみたんですよ。「雨ニモ負ケズ」さんで取り扱っていたので、購入してみました♪うちは両親共に出身が関西でも東海でもないので、伝統…
一般的に季節が移り変わる時期には、体調を崩しやすいといわれています。夏と秋のはざまでは、発汗・だるさ・胃腸の疲れなどの「夏バテ」症状が残っていながら、秋の「乾燥」と「冷たい空気」にさらされ…
秋の訪れとともに、私たちの食卓には豊かな秋の味覚が並びます。この季節には、深い味わいのある食材が多く、特に栗やきのこ、さつまいもなどが注目されています。これらの食材は、食文化の中で欠かせな…
前回、「ストレス解消に効く食べ物特集」の記事で、「キヌア」をオススメしました。近年、スーパーフードとして注目を集めているキヌアは、その優れた栄養価から多くの人々に支持されています。私もその…
秋は涼しさを感じ始める一方で、気温の変化に体がうまく適応できず、体調を崩しやすい季節です。この「秋バテ」は、多くの人が経験する問題ですが、特に注意が必要です。秋は夏の疲れが出やすく、また日…
現代社会では、ストレスは多くの人々が抱える共通の問題です。仕事や人間関係、家庭のことなど、様々な要因が私たちの心に負担をかけています。ストレスが蓄積されると、心身の健康に悪影響を及ぼすこと…
現代の食生活で「鉄分不足」に悩む人は少なくありません。鉄分はエネルギー生産や酸素運搬に欠かせない栄養素で、不足すると疲れや貧血を引き起こす恐れがあります。本記事では、鉄分不足の危険性とその…