前回、「ストレス解消に効く食べ物特集」の記事で、「キヌア」をオススメしました。近年、スーパーフードとして注目を集めているキヌアは、その優れた栄養価から多くの人々に支持されています。私もその…
秋は涼しさを感じ始める一方で、気温の変化に体がうまく適応できず、体調を崩しやすい季節です。この「秋バテ」は、多くの人が経験する問題ですが、特に注意が必要です。秋は夏の疲れが出やすく、また日…
現代社会では、ストレスは多くの人々が抱える共通の問題です。仕事や人間関係、家庭のことなど、様々な要因が私たちの心に負担をかけています。ストレスが蓄積されると、心身の健康に悪影響を及ぼすこと…
現代の食生活で「鉄分不足」に悩む人は少なくありません。鉄分はエネルギー生産や酸素運搬に欠かせない栄養素で、不足すると疲れや貧血を引き起こす恐れがあります。本記事では、鉄分不足の危険性とその…
鉄分は私たちの健康に欠かせない栄養素の一つであり、特に血液中のヘモグロビンの生成に重要な役割を果たします。鉄分が不足すると、貧血や疲労感が現れるだけでなく、免疫機能の低下や集中力の欠如など…
気圧病は、気圧の変化によって引き起こされる体調不良の一種です。分かりやすいものだと、高山や飛行機での移動時に見られ、頭痛が起きたことがある人もいるのでは？高いところでなくても、季節の変わり…
自律神経は私たちの身体のさまざまな機能を調節する重要なシステムです。ストレスや生活習慣の乱れによって、自律神経は影響を受けやすく、その結果、心身の不調を引き起こすことがあります。本ブログで…
三重県の料理教室「はははうす」と、先生ぴよちゃんの自己紹介です目次漫画とハンドメイドが好きな栄養士、米田紘子学生の頃のあだ名が「ひよ」や「ぴよ」で、呼ばれ慣れているので気軽に「ぴよちゃん」…
野菜が苦手な方は少なくありません。特に子どもたちにとっては、色鮮やかな野菜よりも甘いお菓子やお料理のほうが魅力的に映ることでしょう。しかし、野菜には私たちの健康に欠かせない栄養素が豊富に含…
現代の食生活において、健康的な体づくりには欠かせないのが野菜です。しかし、多忙な日々の中で、十分な量の野菜を摂取することは意外と難しいものです。そこで、毎日野菜を意識的に取り入れることが、…